CUAL ES EL MEJOR CARDIO PARA BAJAR DE PESO

Mientras que cardio juega un papel importante en la pérdida de peso, esto se debe combinar con una dieta adecuada si los beneficios a largo plazo son todavía a ser alcanzado y mantenido. De hecho la dieta correcta es un factor clave al tratar de reducir peso y mejorar su salud en general. Sin embargo, cuando se combina con los ejercicios de cardio derecha para pérdida de peso, así como programas de entrenamiento de peso, la combinación dará más frutos. ¿Cuál es el mejor cardio para bajar de peso?

Esto dependerá de sus capacidades físicas, preferencias y limitaciones. Si eres el tipo que le encanta correr, usted debe ir para un trabajo. Si caminar es lo tuyo, entonces se debe caminar. Es jugar al baloncesto o una combinación de diferentes actividades, tendrá que elegir una actividad que se adapta a su necesidad. Lo importante aquí es asegurar que usted seleccione una actividad que disfrute todos los días y asegúrese de que está constante con él. Usted puede esperar perder alrededor de 1 o 2 libras cada semana. Si pega con este número en el largo plazo, definitivamente verás éxito. Aquí están algunas otras actividades de cardio que vale la pena considerar.

Velocidad a pie

Esto podría ser a través de la pista cubierta, cinta de correr o incluso fuera. Una investigación concluyó que las mujeres con sobrepeso que en velocidad interválicos a pie que duró 45 minutos para cada sesión combinación con entrenamiento de pesas tonificación ejercicios 4 veces a la semana ya que estas seran capaces de perder 23 kilos teniendo como  plazo de 16 semanas. Usted puede caminar en la noche y explorar nuevas áreas en su barrio para mantener a pie interesantes y divertidas.

Para correr

Este es un ejercicio que todos entendemos. Todo lo que necesita hacer es correr a la velocidad deseada. También asegúrese de que tiene el calzado correcto para que no te las ampollas.

Bicicleta estacionaria

Este es un ejercicio clave para tonificar las piernas encima de la quema de calorías. Como que el ejercicio en una bicicleta estacionaria, es importante asegurarse de que la máquina se ha establecido suficiente resistencia.

Máquina elíptica

Puede iniciar colocando la máquina en un nivel cómodo y que sigan en su ritmo para asegurarse de usted entrenamiento difícil de una manera que le permite quemar las calorías de la derecha. Participar en algunos intervalos cortos de alta intensidad durante un período de 30 a 60 segundos funciona muy bien y el ejercicio te permitirá sudar mucho. Asegúrese de que tiene 3 a 5 minutos de enfriamiento.

Baloncesto

Puede optar por tirar canastas por su cuenta o usted participar en un juego con amigos. Asegurarse de que permanezcan constantemente en movimiento, corriendo a los extremos de corte durante el uso de ambas cestas. El mejor cardio bajar de peso, póngase en contacto con Prodigy de músculo.

Si realmente quieres aprender mejores ejercicios de cardio para bajar de peso, ejercicio cardiovascular es sólo una parte de un plan de pérdida de peso. Aquí están algunas pautas generales de cardio para bajar de peso.

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